吃鸡蛋真的能减肥吗?

把鸡蛋当成早餐这个是很多人的选择啊，能给足你需要的营养啊，蛋白质也很丰富啊，但是听说吃鸡蛋还有减肥的功效耶，到底吃鸡蛋真的能减肥吗?下面我们一起来解答疑惑吧。

吃鸡蛋真的能减肥吗?

原理：由于工作与生活所带来的原因使许多女性的营养摄入量失去平衡，造成身体出现新陈代谢跟不上，血液循环不顺畅，进而导致各种机能抵抗力下降。而鸡蛋中所含有的蛋白质很容易被人体所吸收，并能加速身体的新陈代谢消除疲劳，还能改善易胖体质。一个鸡蛋(重量约60克)中含有7.4克由9种必须氨基酸与组成的蛋白质，在体内也很容易被利用转换成并提供给内脏与肌肉。

食用量：一个正常大小的鸡蛋中所含有大概210毫克胆固醇，该量是成人每天所需摄入量的三分之一。或许有朋友担心胆固醇的摄入量过高，其实只需要注意每天的食用量就好了。**一个，不仅能让你精力充沛，还能为你塑造优美身材。

补充矿物质：许多女性朋友都有用节食方法来瘦身的喜好，但你们又知不知道节食会造成体内缺少矿物质的摄入，进而导致身体机能低一的状况出现。鸡蛋中含有大量的矿物质，特别是许多女性都缺乏的铁与亚铅。别小看这两种矿物质，它们可是让你贫血与失去味觉的元凶。

针对吃鸡蛋真的能减肥吗这个问题，小编觉得减肥功效并不是很明显啊，而且**吃一个鸡蛋就好了，不要吃太多了，吃多了也不吸收的，吃鸡蛋还是对身体有好处啊。