朋友们 你知道夏天西瓜当正餐吃的后果吗

亲爱的友友们，酷夏马上就要来临，这时候吃西瓜减肥**是不错的选择。可是，西瓜当正餐你知道会有什么样的后果吗?想减肥的友友们，你知道怎么吃西瓜么?

夏天想减肥的你吃西瓜一定要注意： 千万不要把西瓜当正餐!!

炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水果之一，既解暑又解馋解渴，因而夏天吃西瓜比较多，而且还要好多胖妹妹们想要借机减肥，只吃西瓜不吃饭。殊不知，吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的，今天，就让我告诉你西瓜究竟应该怎么吃，下面就是几项需要大家注意的：

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，

就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是**同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。