跑步减肥 达到减肥的最高效

很多爱好锻炼的年轻人每天早上起来都会在慢跑几圈，不仅可以减肥，还有益健康。可以说跑步是*简单*热门的有氧运动，小编为大家制定了一个跑步减肥计划，从准备到行动，让你逐一掌握要点，达到跑步减肥的***!

*好是选择在自家附近跑步。由于比较熟悉地理环境，更能掌握跑步的距离，这样能制定出符合自己体力的目标&计划。先以家附近的比较大型显眼的建筑物或标志物为目标，如附近公园的喷水池，邻近的车站或桥等等。而且可以上网查出正确的距离，十分方便。定好目标后，单程跑步过去，然后慢慢走回来。习惯了之后，就定几个更大的目标，然后开始环绕跑。例如，家附近的车站、超市、学校等等，从家到目的地来回慢跑。不仅可以减肥，还可以欣赏沿途风景，跑步也变成了一件乐事。