产妇产后瘦腹的好方法

女性生完孩子以后，腹部会留下很多的肉肉，腹部的肥肉其实是产妇们*难去除的。纤纤细腰让女人的姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，健身**都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是*容易瘦下去的。纤腰*实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。

这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的**下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称是腹直肌的分离。生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。