梁静茹的“魔鬼减肥法”

梁静茹有采用沐浴减肥的瘦身方法。

沐浴是减肥的好时光，肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢*佳的时机。由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷!除了瘦身亦是保养的*佳时间。*佳的水温是在38度-40度。

足浴在冷水和热水中的沐浴法，足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法。足浴可促进血液循环，特别适合于下半身肥胖者或手足有寒症的人。

坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环，进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外，还有助于臀部的瘦身。

梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。

她说：“以前发专辑的时候，拍宣传照前采用过不健康的减肥方法，**只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝点牛奶。虽然瘦得很快，但整个人变得肌青唇白，没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的贫血。

梁静茹推出**减肥餐。

2000年，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。梁静茹坦言‘自己很爱吃尤其是薯片、雪糕等零食，当歌手后，开始克制自己的食量。眼看积攒的赘肉就要暴露出来，而梁静茹却有从容对策——**减肥餐。

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